近视眼是可防可控的，防控近视眼并不麻烦。每个人是自己健康的第一责任人，如果眼睛都保护不好，还能保护好其他的器官吗？

1.关于墨水的选择

⑴蓝色墨水的读写效率低于黑色；同时，由于蓝墨反射短波光多，眼睛也会不适；况且，如果在黄颜色纸张上书写，更不宜采用蓝墨。蓝黑色墨水则介于黑墨与蓝墨之间。⑵一些学生喜欢用杂色笔做标记，认为可以重点突出。提示：绿色系列、黄色系列应该较好，尽量少用紫色、蓝色、橙色、红色；能用“点”就不用“线”，能用“线”就不用“面”。

2.关于五类眼操

由于学生用眼负荷很大，无论采取多少措施，都不能彻底避免眼睛不适的产生。因此，需要采取必要的措施，及时缓解眼睛不适。眼操就是一种好的选择。事实上，眼操有很多种，可以归类为5个方面，可以匹配使用。

⑴锻炼睫状肌的眼操5米以外目标，用力凝视10秒；再视近处精细可辨目标，精神放松，不需用力盯，看5秒；反复10次；变换速度逐渐加快；操练时尽量尝试不戴眼镜（或较低度数眼镜）。

⑵锻炼眼外肌的眼操 ①“倒∞训练法”：闭眼，让双眼画大弧度的倒∞字，即眼球顺着眼眶转动，每次累计15～30圈。②立于窗前约1米，依次注视窗户的4个窗角。

⑶锻炼虹膜肌的眼操 ①自然光训练法：面向太阳，无需睁眼，约1分钟；微微张开一丝缝隙，让阳光进入眼睛，约7～10秒；反复持续5～10分钟；若不舒服，立即停止。②人造光训练法：白炽灯可以替代太阳，进行夜间的人工日光浴。

⑷锻炼眼睑肌的眼操 先闭眼5秒；睁开眼睛，做6个快速而轻微的眨眼，并重复4次。

⑸按摩类眼操 ①“梳头”，可采用头部梳理法：5指指峰（不是指尖）着力，成45度角，从前向后反复梳擦；提倡用指甲的上1/3的甲面，慎用指甲的尖部；覆盖全头毛发覆盖部，重视发际边沿处，不要遗漏鬓角；力量要足够大，速度不能偏快。②“压眶”，可采用掌揉法：用掌根、大鱼际、小鱼际等隆起、有力部位（可用拇指关节），沿着眼眶，边移动边揉。动作要灵活而有节律，先把手搓热，压眼眶而不要压眼球。

3.关于考试试卷

⑴答卷预留空间：要预留足够的答卷空间，保证考生书写的字号，小学一、二年级及幼儿阶段不宜低于5mm，小学三年级以上不宜低于4mm。⑵印刷墨色：用黑色，可以采用深灰色，可以采用黑色混合深墨绿色，不应采用蓝色。