很多女性会在生产之后有各种各样的烦恼，比如产后的尿失禁和盆腔脏器脱垂等。
这些都会严重地影响我们产后女性的身心健康。
什么原因会导致这样的问题出现呢？
我们又该如何的应对？
这些问题我们今天将一一来解答大家的疑惑。
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
盆底肌功能失常表现：
1、腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。
2、“吊力”不足，还可以表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。
3、压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。
盆底肌康复主要用来做什么：
盆底肌肉康复主要用于提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗盆底功能障碍的人群、改善性生活质量。
盆底肌康复有哪几种类型？应如何选择？
盆底肌肉康复主要包括盆底功能锻炼、盆底肌肉电刺激、盆底生物反馈治疗、盆底磁刺激等方法，其中盆底功能锻炼操作简单、使用便捷，适用于绝大多数人群，但如果存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性，就需要借助盆底康复治疗来训练盆底肌肉，改善女性盆底功能。
做盆底肌康复时主要会用到哪些医疗器械？应如何选择？
盆底肌肉康复可能会使用电子生物反馈治疗仪、电刺激治疗仪等设备，具体如何选择需要根据治疗方法而定。
盆底肌肉康复对阴道松弛有用，对于大部分女性，可以首先通过凯格尔运动改善阴道松弛度，如果对治疗效果不满意，也可以进行盆底肌肉电刺激、盆底生物反馈治疗。
凯格尔运动是一种改善轻度阴道松弛、尿失禁，提高性快感的有效方法。它通过主动收缩盆底肌肉，起到锻炼、强化盆底功能的作用。
对于中重度盆底功能障碍，需要应用仪器或手术治疗的患者而言，凯格尔运动仍然可以作为一种辅助手段配合治疗以起到事半功倍的效果，且可以长时间维持治疗效果；而对于未婚未育或没有症状的女性，它同样可以起到预防阴道松弛的效果。
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