产后抑郁主要表现为情感低落、兴趣丧失、自罪观念、烦躁易怒、焦虑，甚至自杀或伤害新生儿倾向等一系列症状。多发生于产后2周内，可持续2周以上，甚至延长至产后1年。我国产后抑郁的发生率约为14.7%，具有发病率高、复发率高的特点。 

为什么会出现产后抑郁 
产后抑郁的发生与产后体内激素水平剧烈波动、遗传易感性、孕妇心理人格特点、精神疾病史、社会支持度、应激事件等因素相关。分娩过程中，产程进展是否顺利、疼痛的感受、能否顺利分娩均与产后抑郁的发生密切相关。研究证实，产程顺利会降低产后抑郁的发生率。尽管如此，由于受女性产后体内激素水平剧烈波动的影响，产妇需要实现角色转换及应对相关生活事件的重大变化等，容易导致对抑郁的敏感程度加大，从而增加产后抑郁的风险。

出现产后抑郁怎么办 
首先，新手妈妈要重视心理健康，主动学习情绪管理方法，如转移情绪、释放烦恼、多与人交流，可以进行一些放松训练，如瑜伽等，积极进行自我心态调整，预防产后抑郁的发生。如果出现情绪低落等表现，应鼓励新手妈妈及早寻求帮助，到医疗机构进行相关检查，及时发现和治疗产后抑郁。同时产妇家属应当对其给予关爱和支持，缓解疏导新手妈妈的不良情绪，帮助新手妈妈度过情绪波动的时期，协助解决新手妈妈在生活中遇到的困难。

如何预防和缓解产后抑郁

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