长期以来人们习惯用“更年期”一词来形容卵巢功能衰退这一渐进的变更过程。由于更年期定义含糊，1994年WHO提出废弃“更年期”，推荐采用“围绝经期”一词。
PART 01
什么是围绝经期
围绝经期：指妇女绝经前后的一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象（即卵巢功能开始衰退的征兆），直至绝经后1年，此期间可出现一系列生理和病理变化，对围绝经期的一些症状或疾病需加强保健。女性一般40岁左右开始出现内分泌、生物学变化与临床表现。
有些人会出现一系列症状，医学上叫做“围绝经期综合征（MPS）”，又称更年期综合征，指妇女在绝经前后由于雌激素水平波动或下降所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组征候群，多发生于45—55岁之间。
近年来，由于生活节奏快、工作压力大，许多女性围绝经期提前趋势。
PART 02
围绝经期保健
在围绝经期时，女性体内的激素分泌发生了明显的改变。受这种激素波动的影响，此时期的女性容易被抑郁症所影响。除此之外，围绝经期还有很多其他的症状，那么围绝经期症状怎样治疗呢？
女性朋友应该明白的是围绝经期它属于一个时间段概念，而并不是一种疾病。在此时期内，女性的卵巢开始逐渐衰退，围绝经期可持续到女性最后一次来月经后的12个月，在此期间有很多生理变化都是正常的，所以大多数围绝经期时的症状，不需要进行特殊的治疗，只需要通过生活上的一些调理都可以缓解和改善。
进入围绝经期后，卵巢功能的衰退会引起女性潮热盗汗，失眠多梦，关节肌肉疼痛等一些症状。有很多女性还会表现出某些心血管疾病的症状，另外就是围绝经期对女性的精神情绪影响比较大，女性容易焦虑、激动，总是难以体会到自己的价值感。
这些情况，通过合理的饮食及适量的体育锻炼，家人给予女性充足的关怀，让围绝经期的女性朋友有充足的信心可以渡过此时期，能够积极的调整自己的心态，这些都是顺利度过围绝经期的关键问题。
通过积极的预防、监护、保健措施，促进围绝经期女性的身心健康，提高围绝经期妇女的自我保健意识和生活质量；积极治疗围绝经期综合征患者，缓解近期症状，并能早期发现、有效预防骨质疏松、动脉硬化等老年疾病，改善患者的生活质量。
PART 03
围绝经期保健方法
1、合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。
2、保持外阴清洁，预防萎缩的生殖器发生感染；防治绝经过渡期月经失调，重视绝经后阴道流血。
3、体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及压力性尿失禁，应行肛提肌锻炼（即用力作收缩肛门括约肌的动作，每日3次，每次15分钟）。
4、此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年定期体检。
5、虽然此期生育能力下降，但仍应避孕直到月经停止12个月以上；如有宫内节育器，建议停经半年内到医院计生科咨询，决定是否取出节育器。
6、采用激素补充治疗、补充钙剂等方法防治围绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生。
7、对患有慢性疾病的患者，按照慢病管理要求进行追踪管理和随访工作。
8、进行心理咨询与健康教育，鼓励从事力所能及的工作，
下一篇:经期保健知识