青春期保健是指青年到成年的过渡时期间的护理健康知识。也可以说是指月经初潮到性器官发育成熟的时期，包括身体、心理方面的变化。一般在此时期身体迅速增长，中枢系统及下丘脑亦随同迅速发育成熟。女性卵巢开始发育、排卵等产生雌激素。月经来潮。男性睾丸发育、产生雄激素和精子。特征开始出现，如出现腋毛，阴毛，女性乳房开始发育，男性出现喉结等。青春期不仅在机体外第二特征方面有迅速改变，而且在精神状态方面也有很大进展。
男性青春期的生理特点
无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高，体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方向发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象，性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不在像小孩子那样幼稚和无知了。
女性青春期的生理特点
一、这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。

二、全身发育；随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。

三、生殖器官的发育；随着卵巢的发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。

四、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所有的征象，此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，盆骨横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。

五、月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律。须经逐步调整才接近正常。

青春期保健目的
第一，能够及时发现影响健康认知上的不足，引导青少年形成正确认知，理解自身的体格生长发育状况、社会心理发育状况和性心理发育状况，形成健康的信念和生活方式。

第二，能够通过各种检查发现身体、情感和行为上的问题，及时进行干预，杜绝危害健康的危险行为发生。

第三，强化并鼓励健康的饮食起居和保健意识。

第四，对免疫接种与传染性疾病的预防，以及性传播性疾病的预防有清楚的认识，积极参与健康决策，为维护自已的身心健康主动寻求保健服务。

第五，保证青春期健康过渡到成年期，为未来的家庭与事业打下良好基础，对国家、社会多做贡献。

青春期注意事项
1.男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春期发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心里变化，属正常现象，但此时的爱慕是广泛而盲目的，具有不稳定性和不确定性。如果处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易造成生理、心理上的伤害，犯下不该犯的错误。所以有人又把这一时期称为“青春危险期”。

2.青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但患传染病的几律也很大。如患结核、肝炎等并不少见，而植物神经功能紊乱，甲状腺疾病，神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。

3.在第二性征发育的同时，青少年在心理或生理上都有了改变。一般来说性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易发脾气，但对异性却充满了兴趣，对性产生了好奇。这种心理、情绪、行为等方面的变化受文化媒体及社会因素影响较大，成为第三性征。这方面并无明确的生理基础，而是由社会性别角色的获得而形成的。

如何做好青春期的卫生保健？
1.保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。

2.加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。

3.戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。

4.注意脸部清洁。青春期脸上长“痤疮”，不要用手去抠或挤，以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸，勿用多脂的化妆品。

5.保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤换内裤。

6.注意保护嗓子。注意保暖和营养，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。

7.不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。

8.不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调，影响发育。

 

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