每个女人这一生都会经历生育的阶段，在生育完成后，妈妈们需要经历一个生殖系统恢复的过程，这一过程也就是我们俗称的坐月子。然而在坐月子期间存在着许多误区。接下来，为大家整理了八大常见误区，帮助大家正确、科学地坐月子。

误区一：坐月子就是一个月坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6-8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好坐足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。

误区二：产妇不能洗头洗澡洗头洗澡的好处：分娩后，新妈妈容易大量出汗，下身还有恶露，多种气味混在一起，身体卫生条件差，容易致病。所以，洗头洗澡不但有利于身体的清洁，还能排汗通畅，促进妈妈的血液循环，减少疲劳，促进睡眠，甚至还能增加泌乳。

什么时候洗澡：这要根据新妈妈的身体状况而定。

顺产：无时间限制，产后当天往往会比较累可用温水擦浴，如果身体没什么大问题，在顺产的第2-3天可以开始洗澡，如果产后大出血，身体虛可以适当的往后延，我们会阴的伤口在洗澡的时候是不怕沾水的，不会受到影响。

剖腹产：剖宫产术后3-4天内，我们先擦浴，3-4天以后身体恢复的差不多了，就可以洗澡了。这个时候洗澡需要先在伤口上贴一个防水敷料，避免伤口浸湿。剖宫产10天以后洗澡，就没有必要贴任何的防水敷料，但洗澡的时候不要用手去搓伤口附近。

注意：产后42天之内，洗澡只能淋浴，不能盆浴。盆浴会使得一些脏水进入到生殖道，容易发生感染。切记房间的温度要适宜，洗澡时间控制在5-10分钟，洗头后要立即吹干头发，注意头部的保暖。

误区三： 产后不能刷牙、漱口传统坐月子的观点认为“坐月子不宜刷牙、漱口”，这是没有科学依据的。首先，孕妇因内分泌的变化而常发生妊娠期牙龈炎，牙龈发生红肿、出血。产妇若不注意口腔卫生，炎症则必然会加重。其次，产妇的身体抵抗力下降，不注意卫生则很容易产生龋齿，甚至急性牙周病等病变，给新妈妈和宝宝的健康带来危害。所以产妇应该要注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。

误区四：产后不能开窗坐月子时如果家中紧闭门窗，导致室内闷热，空气污浊，只会有利于细菌的生长繁殖，并不利于产妇伤口愈合。所以坐月子的时候，卧室要适时通风，每天开窗通风两三次，每次20-30分钟，保持房间内部空气流通。可提前将妈妈和宝宝带到另一个温暖的房间，避免吹对流风。

误区五：不能给宝宝吃初乳初乳是新妈妈分娩后7天内的乳汁，富含营养和免疫活性物质，有助于宝宝肠道功能发展，并给宝宝提供免疫保护，而且产妇还可借此机会排空乳房，避免乳房疾病。

误区六：产后一定要大吃大喝现在提倡纯母乳喂养，长辈很怕奶水不够，所以就使劲的让产妇吃，特別是各种大鱼大肉、补品。其实奶水的多少与营养的均衡有关系，一定要科学的饮食。产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种奶水不能让婴儿很好的吸收营养，还容易使他们发生腹泻。

误区七：产后不能吃生冷食乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，产妇产后可以适当吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其维生素C，有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中部含有大量的各种维生素和较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。

误区八：月子期间不能下床活动很多人认为坐月子就要在床上躺一个月，不能下床。其实不管是顺产还是剖宫产，医生都建议要尽早下床活动，特别是剖宫产术后的产妇，去枕平卧6小时后，可尽早翻身，拔除尿管后尽早下床活动以促进肠蠕动，防肠粘连、血栓的发生，还可以缓解新妈妈腰部酸痛、腰骶部坠胀等不适，以利于恶露的排出。

最后，希望每一位新手妈妈都可以坐好月子，让自己的身体尽快恢复至孕前状态，一起做个开心的辣妈吧～

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